w domu

Tylko ze mi szkoda tych innych dni. I co bede siedzial w domu? Mam taka ochote cwiczyc ze nie wiem co, moze kiedys to minie ale jak narazie to ciagnie mnie na silke caly czas. I to ze np. w pon robie klate to ona regeneruje sie caly tydzien wiec to jest chyba dlugo i tak samo z kazdym miesniem. Przeciez ja w jednym dniu cwicze tylko jedna partie [...]

[...] a nie inny, rano zajęcia do popołudnia, ok. godziny 16 padam z nóg ( z tą potrzebą snu nie da się wygrać ), pobudka i nauka. Dlatego też próbowałem ułożyć jakieś ćwiczenia w domu, ale widzę, że bazą jest siłownia. Mnie zależy głównie na brzuchu, ręce mam jak zapałki i nie mówię że chcę mieć rece umiesnione w 3 tyg, na poczatek chcialbym pozbyc [...]

skoro już ktoś odświeżył to się podepnę do tematu Otóż też mam olej eurolenu (jest ekstra), ale przez jakiś czas nie było mnie w domu i teraz okazało się że jego "najlepiej spożyć przed" skończyło się 24 lipca, a zostało mi jeszcze ponad pół butelki czy mogę go jeszcze śmiało pić?

Witam, przepraszam że dopiero teraz piszę ale nie było mnie w domu wcześniej :) Więc tak, Zapotrzebowanie na makroskładniki obliczasz od calkowitej masy ciała, nie od masy beztłuszczowej, to bez sensu, bo tak na dobrą sprawę nie jesteś w stanie określić "ile jej masz". A więc 87kg, cel masa. Białko potrzebne do budowania masy mięśniowej ustalasz [...]

doswiadczenie ze sportem mam od wrzesnia 2016 treningi siłowe w domu wczesniej piłka nożna

Samo przejdzie. Ja pierwszy raz miałem w wieku 15 lat jak upiłem się 0,25(wtedy jeszcze ćwiartki były, to chyba był 2006) sam w domu. :) Rok mnie odpychało. W wieku 17 lat na sylwestrze upiłem się szampanami i od tego momentu (ponad dekada, 27 lat w tym roku) ani razu nie wypiłem ruskacza.

Witam Panowie potrzebuje małej podpowiedzi szykuje się do kupna ławeczki na brzuch (korzystam w całości ze sprzętu na swojej siłowni w mieście ale brzuch jakoś lepiej w domu się buduję ale do rzeczy zastanawiam się albo nad modelem Marbo MS-L010 z linii semi pro.. lub nad nowym wypustem Ławka rzymska MH-L010 z linii home. Jak myślicie co lepiej [...]

Siłownia kosztuje, przez pierwszy miesiąc i tak dużo więcej na siłowni niż w domu się nie zrobi (nieduża różnica w obciążeniu, nieprzystosowanie stawów do ciężarów itp.). Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-03 09:18:07

[...] kilka epizodów szalonych głodówek i takich tam - ale doszłam już do tego, że to było mega głupie, dlatego tu jestem. :P Co do piłki - wydaje mi się, że nawet mam w domu, muszę po prostu poszukać. Tym razem przybywam z "michą" i zdjęciami (wybaczcie za jakość, nie miałam innego wyboru @@-)) : Warzywa, które podałam są przykładowe, będę [...]

I właśnie o to chodziło ... :) Naltrekson mam w domu, badania też przerobiłem (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29523156 - z marca tego roku ale jest ich więcej). Mam jedynie wątpliwości co do samego przygotowania, bowiem rozpuszczenie tego w wodzie (jak robią ludzie z internetu) niekoniecznie oznacza ustalenie precyzyjnej dawki - dobrze by [...]

Jeśli w domu to polecałabym zwłaszcza ćwiczenia fitnessowe. Jest ich całe mnóstwo, znajdziesz w necie, albo mogę podać różne propozycje jeśli chcesz. Ćwicząc naprawdę na maxa,z dużą ilością powtórzeń można ładnie ukształtować nogi, nawet bez używania obciążenia.Ale żeby spalić tkankę tłuszczową, oczywiście do tego jakieś aeroby no i dietka...

[...] przyrządzik do masażu - masować, masować i jeszcze raz masować:) Tylko że mnie zależy bardziej na utracie cm w obwodach:) Co do GUAMu to zaaplikowałam sobie dwa zabiegi w domu (wychodzi ZNACZNIE taniej) i efekt w postaci wygładzenie celilitu był znaczny, obwody sie nie zmieniły - pewnie dwa to za mało:) Ja też słyszałm bardzo pozytywne opinie [...]

A jakiej firmy te kółeczka polecacie, żeby się nie rozwaliły zaraz po zakupie ? Aha ok. Ja to trenuje w domu na nim i jak na razie na wyczucie mi pozostaje. Jeszcze jedno pytanie mam do Ciebie Karolu, ćwiczysz klate z bicepsem, jest to celowy zabieg czy po prostu takie połączenie wolisz bardzie niż klatke z tricepsem ? Zmieniony przez - Don_Tom w [...]

[...] calkiem odpuściłam trening, stwierdziłam, że chyba mój organizm potrzebuje małej regeneracji, żeby złapać siły na następny tydzień. Więc tylko spacerek, bo usiedzieć w domu cięzko za dużo pokus gdy się człowiek nudzi. Co zrobić jak czuję straszną potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego, np. po popoludniowej drzemce? Banan, orzechy tylko to czy [...]

kurcze to nie wiem jak to robic w ciagu dnia z tymi posilkami, twarogu nie chce jesc, wiec zostaja tylko jajka na kolacje, a to co od 8 do 15 mam jesc ciagle ryz z miesem, potem w domu znowu to samo potem gainer i ta jajecznica? XD

a do mnie ktoś dzwonił o 8:24 3 razy (pewnie kurier), nieodebrałem bo lekcje, ale w domu mama jest to odbierze paczke, wracam i oczywiście ... paczki nie ma

[...] płatki ryzu nawet nie kuraka 1 kg za 14,89 ser twarogowu półtłusty rodzynki chleba pszennego oczywiście nie ma papryke tuńczyka tez nie ma ryz jest tylko biały jaja mam w domu (choduje kury) i nic w wiecej nie mam a gdzie oliwa z oliwek itp ....... aha i mam orzechy włoskie i poozatym nic nic i nic a chciałem rzucic a kupiłem to WESTY ICE hehe [...]

ja tego artykuu kawaek tylko czytaem to tam pisała że niektórzy Polacy są tacy jak w tytule, no ale tytuł mówił sam za siebie ciekawe czy okna ma całe w domu i czemu odpisała na NK po kilku dniach a nie od razu

mała aktualizacja. niedługo czas na redukcje. aktualnie trenuje w domu, troche brakuje sprzętu ale jakoś idzie, micha też przeciętna. Waga: 90kg link do zdj: imageshack.us/photo/my-images/687/comebackce.jpg/ Zmieniony przez - macieeek w dniu 2013-03-25 21:15:19

Akurat sprzęt który mam w domu bardziej odpowiada treningowi nóg niż klatki. W miarę rozwoju możliwe że zajdą zmiany